从小我身边的人都说我很优秀,可是逐渐长大了,我越来越讨厌自己,也不知道为什么。很多人都说每个人都有自己的价值,要爱自己,但我还是做不到,觉得自己一无是处,没有一个可爱的地方。
较近上课学习都比较忙,也会做菜做瑜伽看电影等去分散注意力,但空闲下来就会想一些很负面的事情,觉得很痛苦,感觉无法爱自己和别人,我应该怎么办呢?
你好!
很好奇是什么让你从一个很优秀的孩子变得越来越讨厌自己,觉得自己一无是处,没有一个可爱的地方的?这是同一个人吗?
人的身体是一个很特别的器官,过去的经历和体验都在身体里记录着。当遭受挫折的时候,那些痛苦的记忆可能就会出来兴风作浪,加上近期挫败引发的挫折感,这时候我们会容易感到自己“一无是处,没有一个可爱的地方”。
过去的经历有苦也有乐,你可以试着感觉一下,小时候身边的人都说你“很优秀”的那个时刻,那个画面,那句话的声音及它带给你的力量你还能感受得到吗?试着让这个力量充满你的全身,当你自我怀疑的时候,你可以去看看那个画面,对自己说出这句话,去联结这个力量。
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